كيف تعالج مشكلة الإمساك بالأعشاب فقط

الإمساك
مشكلة محرجة. لكنها مع ذلك، تحدث لمعظمنا في وقت ما من حياتنا. وعندما
تحدث، يقوم معظمنا بأخذ أول علاج كيمائية بدون التفكير في البدائل العشبية
الطبيعية التي لا تسبب آثار جانبية وتمنع تكرار الحالة أيضا. فالدواء يحل
المشكلة مؤقتا ولكنه يوقعنا في الكثير من مشاكل عدم القدرة على التوازن من
جديد بالإضافة إلى الإدمان على تناوله كحل سريع. فما المشكلة وما الحل؟

بالأساس، فإن سبب الإمساك هو عدم تناول ما يكفي من الألياف. لكن هناك
عوامل أخرى، مثل الإجهاد وعدم تناول كمية كافية من الماء. وتشمل أي خطة
معالجة للإمساك تتضمّن أكل كمية جيدة من الالياف وشرب بما فيه الكفاية من
الماء وممارسة الرياضه .

ويمكن أن تعمل العديد من الأعشاب كمسهّل. على أية حال، ليست كلّها لطيفة.
فبعضها يمكن أن يكون قويا جدا، ويمكن أن يسبّب مشكلة معاكسة ويهيج القولون
والأمعاء.

من الأعشاب المسهّلة سنفات السنا، الصبار، جذر الهندباء، أو عرق السوس.

أما الأعشاب العلاجية فهي النعناع أو الزنجبيل. حيث يساعد النعناع
والزنجبيل على السيطرة على الآثار الجانبية غير السارة التي قد تنشأ عن
أخذ المسهّل مثل الغازات الفائضة (النعناع) والغثيان والتشنّجات المعوية
(الزنجبيل). يمكن أيضا أن يستعمل النعناع للتشنّجات المعوية.